Träningsblogg

Här kommer den senaste uppdateringen av inläggen som publicerats på min nya sajt itfeelsgood. Följ länkarna för att kolla vad som händer och vad jag skriver om.

Frågor och svar - Har även startat en frågor och svar del under samma sektion där jag kommer att svara på läsarfrågor.

Periodisk fasta och träning - Äntligen lyckades jag skriva klart posten som fattas i min periodisk fasta sektion. Här kollar vi hur periodisk fasta fungerar ihop med styrketräning.

Fitnessjournalism - Vad bör du hålla ögonen öppna för när du läser om träning på bloggar, i träningstidningar och i kvällsblaskor?

Optimal muskeltillväxt i kombination med konditionsträning - Går in på hur styrketräning och konditionsträning kan kombineras för att nå så goda resultat som möjligt i båda träningsformerna.

Mina damer och herrar,

Eftersom Periodisk fasta har börjat bli mer och mer populärt så har jag bestämt mig för att starta en helt ny sektion på min nya sajt dedikerad till dietmetoden. Kolla gärna in länken. Jag kommer att uppdatera sektionen med tolkningar av studier, artiklar om periodisk fasta och mycket mer.

Om du fortfarande trillar in på den här sajten ibland vill jag skicka dig vidare till min nya sajt itfeelsgood.se där jag mer regelundet uppdaterar med högre kvalitet på mina artiklar.

Hoppas träningen och livet flyter på bra gott folk.

Att vara stor och stark i bröstet har alltid ansets vara stiligt och praktiskt. Alla eftersträvar en stark bröstkorg och här är de bästa övningarna som kommer att hjälpa dig komma dit. Det här är en personlig lista och det ligger absolut inget vetenskaplig fakta bakom det här. Broscience.

5. Hantelpress

Hantelpress fungerar som ett bra alternativ till bänkpress. En rolig övning men teknikmässigt lite krångligare än bänkpress.

4. Armhävningar

Klart armhävningar förtjänar att vara med på den här listan. Du kan träna bröst, triceps och axlar utan att ens besöka gymmet. Perfekt för semestern.

3. Snedbänk

Som ett alternativ till bänkpress. De flesta upplever ofta väldigt bra kontakt med bröstet med snedbänk.

2. Dips

Dips förtjänar definitivt en andraplats. Bröst och triceps får bra med stryk i denna underbara övning. Dips är dessutom väldigt rolig att köra. Investera i ett viktbälte för extra coolhetspoäng.

1. Bänkpress

Bänkpress är utan tvekan den bästa övningen för att utveckla en stor och stark bröstmuskelatur. Bänkpress är en basövning som du kan hitta nästan allas träningsscheman.

Mina nya träningsblogg har nyligen blivit uppdaterad igen med två nya inlägg som jag tycker att du borde ta del av.

I den senaste posten skrev jag om hur Omega 3 är positivt för fettförbränningen och nu har jag publicerat ytterligare en post om hur Omega 3 dessutom verkar stärka effekterna av styrketräning. Kolla in posten och se till att täcka ditt dagsbehov av Omega 3.

10 artiklar, studier och tips värda att läsa - I den här posten har jag mest samlat länkar till andra bra träningsrelaterade artiklar som jag tycker är värda att kolla in. Big up till alla som ligger bakom jobbet i dessa artiklar och tack för att ni delar med er.

Så till alla som fortfarande besöker min gamla träningblogg. Kolla in min blogg istället.

Virrar du runt på den gamla bloggen utan att hitta något? Lugn, här följer en uppdatering om vad som händer på den nya sajten jag skriver för.

Omega 3 - Positivt och hjälpsamt för fettförbränningen? Omega 3 är utan tvekan positivt för dig av många anledningar. Läs mer om en ny studie som pekar på att omega 3 kan vara positivt för fettförbränningen.

Reverse Pyramid Training - Ännu en träningsmetod att läsa om? Yes! Jag själv har börjat köra enligt reverse pyramid training nu och tycker att det fungerar extremt bra. Går mer än gärna i god för träningsformen.

Varför du misslyckas i gymmet. - En artikel som tar upp några av de vanligaste anledningarna till varför man misslyckas med sin styrketräning.

Jag kommer att fortsätta uppdatera den här träningsbloggen då och då men jag håller i huvudsak till på itfeelsgood.se så följ en av länkarna och se vad som händer.

Hoppas ni inte tror att jag har gått under. Jag håller helt enkelt till på min nya träningsblogg och postar regelbundet där. De senaste posterna tar upp:

Kosttillskott - Vilka kostillskott är egentligen effektiva och hur ska man lära sig att navigera i kosttillskottsdjungeln? Frågorna är många och de besvaras i posten jag länkar till.

Andra poster som "Varför du misslyckas i gymmet" och "Bra informationskällor" hittas även på den nya sajten.

Mitt tips är att du börjar besöka min nya blogg istället för den här.

Om du länkar till den här bloggen så vore det helt underbart snäll om du kan länka till min nya blogg istället då jag inte är särskilt aktiv här längre.

Tack så mycket.

Tappra läsare som fortfarande följer bloggen. Vi fortsätter i min nya träningsblogg. Jag kommer att skriva lite mer generellt om min träning. Läs mer om exakt vad under min about page. Ny design, mindre personligt random bloggande och mer fokus på saker jag tycker det är roligt att skriva om. Ser fram emot att fortsätta underhålla er fast aningen mer hardcore från min sina. Kanske inte när det kommer till kvantitet men kvalitetsmässigt piffar vi upp det en hel del.

Lets go. Har postat både min första WELCOME post och mina andra post om Optinoja.

GOGO!

Tack för den här tiden blogg.se.

FÖLJ LÄNKEN FÖR ATT HITTA MIN NYA BLOGG

Dagens ungdom optinojar mer än någonsin. Forumspam om vilken fettprocent på mjölken som är mest anabol, om testoboosters och om exakt hur många sekunders sömn du behöver irriterar mig dagligen.. been there, done that.. det är inte värt det. Här får du tre anledningar till varför du bör sluta optinoja redan igår.

3. Du optinojar för att få ligga

Ett sexpack visserligen snyggt men om du tror att det kommer hjälpa dig att ligga är du ute på djupt vatten. Investera din tid och dina pengar på en jävla charmskola om du är desperat, du kommer mycket längre med det. Är du tjej och har samma problem är det förmodligen något fel på dig.

• Du är tjej och bör således inte ha några problem att få lite action i sänghalmen.

• De desperata killarna jag skriver om är desperata.

2.Du inbillar dig att optinojan tar dig till oanade höjder.

Det minimala muskelmassa du har att vinna på att sköta träningen och allting runt omkring den perfekt är... just det, minimal. All tid du kommer att spendera på att sköta ditt dåliga kostschema, din sömn och ditt icke exsisterande festliv perfekt kommer att resultera i oerhört lite glädje och mycket frustration.

Sköt din träning jävligt snyggt, kosten okej och tänk inte så mycket på resten så ska det nog ordna sig.

1. Du tror att ROI-värdet är enormt

Du kommer aldrig få skörda frukten av den tid och energi du investerar. Risken finns att du, precis som majoriteten  alla andra jävla medelsvensson i det är jävla landet har alldeles för kassa gener för att bygga vettiga muskler ändå. Saknar du inte generna är risken att du saknar viljan och allt jävlar anamma som krävs för att träna tillräckligt hårt för att bygga hur som helst.

Vad vill jag egentligen få sagt här?

Träna hårt, ät vettigt och lyft lite tyngre pass efter pass så kommer du att vara hyffsat vältränad inom 1-2 år. Om du som kille är ute efter att imponera på tjejer med en vältränad kropp så kommer du att bli förvånad över hur lätt det är. Personligen kollar jag mig i spegeln dagligen och ser en rätt vek kille men får samtidigt väldigt ofta komplimanger ifrån det motsatta könet för hur vältränad och het kropp jag har.

Om du som tjej försöker att bli riktigt bitig för att du fått för dig att det är snyggt får du nog trycka något mindre lagligt. Medelsvensson, hanar, har svårt att bygga muskler. 1 + 1 = ? ... Sorry. En välslipad tjej som tränar hård styrketräning är snyggt, en alldeles för bitig brud är mest äcklig.

OBS DET HÄR ÄR MINA PERSONLIGA ÅSIKTER BITCH.